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[乐活]迎新春漫步森林公园5公里健走锻炼 #周六周日结伴而行#

活动时间:2015年 3月7日 周六 14:30 / 报名截止时间:2015年 3月7日 周六 14:25
北京 [奥林匹克森林公园] 奥体森林公园南门

费用: 免费
参加者:(限制人数:1~15 已报名:2,还有13个名额)
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活动说明:
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? ? 冬日午后,沐浴暖阳,你我结伴,共享美好的时光,一起健步在素有京城氧吧之称的森林公园。相识,交友,健走,吸氧,欢聚,来一次5公里长走健身,贯穿整个南园,西边的湿地、芦苇荡,东边的最高峰天境,许多你没去过的地方都可以走到,许多你没有看到的风景都可以看到。活动因人而异,有专门走10公里的队伍,跨越五环贯穿南园北园。初次参加的朋友就走5公里。健康对于都市人很重要,我们的每一步都为了健康。大家一起来把我们的脂肪走掉,把脂肪肝走掉。 ?? ? 健走,是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,提高肢体的平衡性能,它不受年龄、性别、体力等方面的限制,属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲,目前在很多国家普及发展,它不仅是一种运动,更代表一种生活态度,它正逐渐成为新的时尚健身潮流。 ? ? 健走能提高人对环境的适应能力和抗病力。可以在增加体内能量消耗的同时,使人体新陈代谢机制改善和增强,可使心肌逐渐增强,能有效地预防心血管系统疾病的发生。同时可提高呼吸系统的能力,增强肺功能。还可以有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。有效的阻止神经系统的指挥能力衰退,预防老年痴呆的发生。 ? ? 健走运动缓解精神压力,健康身心功能科学地进行健走训练可激发人的骨髓造血功能,可使血液中的红血球、血红蛋白含量升高,增强人体氧气输送系统的功能,从而改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态,使人有能力应对各种心理压力。由于健走运动方式也形成了独特的心血管运动的特点,对心脏而言即保又健。 ? ? 健走是一项非常温和的健身运动,它不仅仅能为你带来健康,还能为你带来苗条、曼妙的身材。在健走锻炼时,累了渴了,不要喝白开水,可以起到事半功倍的减肥瘦身效果。
集合时间:14点30集合,14点45准时出发,请大家准时到达,穿上舒适的鞋子进行长走锻炼。本活动强度不大,所以无需担心走不动道。历次活动都会长时间等待迟到者,这次活动我们会在3点准时出发。迟到的朋友就延右侧步行道追赶吧。个性张扬,过于计较,要求过高,没有团队精神的朋友请勿参加。希望参加的朋友们平和友善服从领队安排。 交通:自驾,公交请百度。地铁:8号线森林公园下。出B口(东北口),集合。 如遇大雨、沙尘暴、大雾阴霾重度污染天(雾霾指数超过140),活动顺延一周进行。 联系人电话:13488701424(短信不回)喜欢长走的朋友请加奥森长走活动群:296279023
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